[Cena navideña tiene más de dos mil calorías]
Posted on 14:06 by Carlonchito
Estamos prácticamente a once días de la Nochebuena y Navidad, fiestas que unen a la familia con mucho amor. Pero también se comparte mucha comida y alcohol, algo que no necesariamente a su organismo le gustará asimilar. La cena navideña, los postres, el chocolate caliente, los panetones, las cervezas y el champán, entre otros aperitivos, estarán muy cerca de sus manos para llevárselos a su boca. Lo que no sabe es que todos estos alimentos y bebidas provocarán que su cuerpo asimile más calorías de lo debido y, en consecuencia, ganará peso y podría sufrir una terrible indigestión. Para que no llegue a este extremo, le damos algunos consejos que puede aplicar en Navidad. El pavo es un alimento bajo en grasa (siempre que no se coma con piel) y permite preparar recetas navideñas exquisitas. Pero si lo consume en exceso, engordará. Controle las cantidades: el banquete navideño es muy extenso y con muy variados platillos, así que procure que las raciones sean moderadas y no repita. El alcohol engorda: una copita o dos de vino o champán para brindar por la noche están permitidos, pero no los mezcle con otros tragos ni abuse de ellos. No llegue con hambre: algunos piensan que si no se come durante el día, se podrán disminuir las calorías. Es falso. De hacer eso, su cuerpo le pedirá más comida al momento de la cena navideña. No olvide los ejercicios: después de las comidas más copiosas, salga a dar un paseo de al menos 30 minutos para hacer una buena digestión, a la vez que quema calorías. De no hacerlo, todas esas calorías se acumularán en su cintura.Fuente: El Trome
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